Sałatka z tuńczyka z ananasem i quinoą

Super prosta, super szybka sałatka... Dobra na kolację, jako drugie śniadanie lub dla niespodziewanych gości. Chyba już łatwiej się nie da ....

Składniki:
2 puszki tuńczyka w sosie własnym
1 puszka kukurydzy
1 puszka czerwonej fasoli
1 puszka pokrojonego ananasa

Sałatka z kuskusu, tuńczyka i suszonych pomidorów

Bardzo smaczna lekka sałatka, idealna na drugie śniadanie, kolację lub jako przekąska. Świetnie sprawdza się w pacy, nawet po niedużej ilości czujemy się długo syci i co najważniejsze nie czujemy się ociężali.

Składniki:
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju
1 słoik suszonych pomidorów w oliwie lub oleju
1 puszka ciecierzycy
1/2 szklanki kuskusu
przyprawa do pieczonych ziemniaków (do smaku)

Sałatka z tuńczykiem

 Sałatka idealnie nadaje się na lekką kolację.






Składniki:

1/2 główki sałaty lodowej

2 puszki tuńczyka w sosie własnym

garść czarnych oliwek (lub zielonych)

100 g pomidorków koktajlowych

mały jogurt naturalny + sos do sałatek (ogrodowy, lub jogurtowo-czosnkowy)

1/2 czerwonej cebuli